Lauftechniktraining für Freizeitläufer
Nach dem Motto keine Angst vor Verbesserung, werden wir in einer Gruppe 10-15 Läufern, in einem Zeitrahmen von ca. 3h die Grundsätze der Lauftechnik ( Anatomie ) in unserer Lauftechnik ordnen und vor allem verbessern.
 Laufen ist nicht schwierig, man muss die Grundsätze der Lauftechnik verstehen und Vorgänge ordnen und ebenso verstehen um besser Laufen zu können.
Du bezeichnest dich selbst als langsamer Läufer, schaffst 10 Km nicht schneller als 64
Minuten zu laufen, dann bist du hier genau richtig.
 Ein hohes Tempo zu laufen, fällt dir wahnsinnig schwer.
 Du hast kein konstantes Lauftempo, ein schlechtes Tempogefühl
 Als Anfänger oder Wiedereinsteiger möchtest du die Dinge, die andere oft falsch
machen vermeiden
 Du möchtest aktiv etwas gegen eine Verletzungsanfälligkeit machen
Du benötigst keine speziellen Kenntnisse, 20 Minuten durchlaufen sollte möglich sein.
Was wirst du von diesem Training erwarten können
 Haltung verbessern für ein konstantes Lauftempo
 Jeder bekommt sofort eine bessere Ausdauer
 Garantiert wird dein Belastungsgefühl deutlich geringer, das dir zusätzlichen Auftrieb
verleiht
 Jeder Läufer wird garantiert in der Lage sein, schneller zu laufen
 Die Vortriebsdynamik wird entscheidend verbessert
 Die Muskulatur wird deutlich weniger belastet
 Fehlstellungen von Oberkörper, Hüfte, Beine werden verringert
 Niemand benötigt dafür mehr Training, kein Lauf ABC und kein Intervalltraining
Eins vorweg…..das einzige was Läufer nicht sofort schneller macht,
ist ein klassisches Lauftechniktraining in Form von Lauf ABC, denn keine der Übungen wird 1:1 innerhalb der Lauftechnik eingesetzt.
 Hier wird für nicht wenige Läufer die Verletzungsanfälligkeit erhöht
 Du musst Wochenlang trainieren
 Sehr oft muss das Training mit Intervalltraining komplett neu überdacht werden
Wenn du schnell, unkompliziert und leichtverständlich deine Lauftechnik verbessern möchtest, dann sehen wir uns am 20.05.2023 in:
Merzig im Stadtpark Treffpunkt kleiner Nebenparkplatz bei der Stadthalle
Start 15:00 Uhr
Dauer 3h